Se a felicidade pode aparecer de diferentes formas na vida das pessoas e, por conta disso, às vezes é difícil percebê-la, a infelicidade faz questão de se mostrar presente. Um estudo feito pela Gallup, em 2013, mostrou que de 180 milhões de pessoas, apenas 13% se consideram felizes no trabalho. Contudo, as pessoas que se consideram felizes são 36% mais motivadas, seis vezes mais animadas e duas vezes mais produtivas do que aquelas que se consideram infelizes.
Outro fator relacionado a felicidade é a inteligência emocional, ou seja, a capacidade de lidar com as situações do dia a dia sem se abalar. A empresa TalentSmart realizou uma pesquisa e constatou que os profissionais com maiores níveis de inteligência emocional também são os mais felizes. O segredo é encontrar estratégias que funcionem individualmente. Quando você descobrir o que funciona para você, ficará mais fácil perceber a felicidade.
Confira cinco estratégias que podem virar hábito na sua vida:
1. Não ficar obcecado pelo que não consegue controlar
Existe uma grande diferença entre entender que circunstâncias ruins podem afetar a sua empresa e se preocupar demais com elas. Pessoas mais felizes são afetadas por esses imprevistos, mas elas não se permitem ficar muito preocupadas pelos assuntos que fogem do seu controle.
Existe uma grande diferença entre entender que circunstâncias ruins podem afetar a sua empresa e se preocupar demais com elas. Pessoas mais felizes são afetadas por esses imprevistos, mas elas não se permitem ficar muito preocupadas pelos assuntos que fogem do seu controle.
2. Escolha as batalhas de forma inteligente
Emoções desconhecidas podem fazer com que as pessoas concentrem muita energia em um conflito que não valerá à pena. Quando você reconhece e responde corretamente aos seus sentimentos, você poderá escolher de forma mais inteligente quais batalhas valem a pena lutar e qual a melhor hora de fazê-lo.
Emoções desconhecidas podem fazer com que as pessoas concentrem muita energia em um conflito que não valerá à pena. Quando você reconhece e responde corretamente aos seus sentimentos, você poderá escolher de forma mais inteligente quais batalhas valem a pena lutar e qual a melhor hora de fazê-lo.
3. Exercite-se durante a semana
Movimentar o corpo pelo menos por 10 minutos por dia libera o ácido responsável pela regulação do tônus muscular e por limitar a impulsividade. A Universidade de Bristol realizou um estudo que mostrou que as pessoas que se exercitam durante os dias de trabalho melhoraram significativamente a sua performance.
Movimentar o corpo pelo menos por 10 minutos por dia libera o ácido responsável pela regulação do tônus muscular e por limitar a impulsividade. A Universidade de Bristol realizou um estudo que mostrou que as pessoas que se exercitam durante os dias de trabalho melhoraram significativamente a sua performance.
4. Ajude quem precisa
Reservar tempo para ajudar os colegas também trará felicidade para você. Ajudar outras pessoas libera hormônios responsáveis pelo bem-estar como a ocitocina e a serotonina. Um estudo feito pela Universidade de Harvard mostrou que os funcionários que ajudavam outras pessoas no trabalho tinham 40% mais chances de receber uma promoção. Além disso, pessoas que ofereciam maior suporte aos demais tinham menos chances de se deixar abalar em momentos de muito estresse.
Reservar tempo para ajudar os colegas também trará felicidade para você. Ajudar outras pessoas libera hormônios responsáveis pelo bem-estar como a ocitocina e a serotonina. Um estudo feito pela Universidade de Harvard mostrou que os funcionários que ajudavam outras pessoas no trabalho tinham 40% mais chances de receber uma promoção. Além disso, pessoas que ofereciam maior suporte aos demais tinham menos chances de se deixar abalar em momentos de muito estresse.
5. Acredite que o melhor ainda está por vir
Não apenas diga a si mesmo que o melhor está por vir, mas acredite realmente nisso. Ter um pensamento positivo e otimista do futuro te deixará mais feliz e melhorará a sua performance e produtividade. Acredite que as melhores coisas estão reservadas para o futuro e dê o seu melhor para chegar lá.
Não apenas diga a si mesmo que o melhor está por vir, mas acredite realmente nisso. Ter um pensamento positivo e otimista do futuro te deixará mais feliz e melhorará a sua performance e produtividade. Acredite que as melhores coisas estão reservadas para o futuro e dê o seu melhor para chegar lá.
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